کتاب از حس بد به حس خوب اثر دیوید دی برنز ترجمه مریم براتی انتشارات آوای زرین کلک

مشخصات

سایر توضیحات

ترجمه دقیق و روان و چاپ و صحافی خوب و کاغذ سفید خارجی

وزن

200 گرم

نویسنده

دیوید دی برنز

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

نوع کاغذ

تحریر

ناشر

انتشارات آوای زرین کلک

مترجم

مریم براتی

تعداد صفحه

320

موضوع

روانشناسی موفقیت

شابک

978-600-8866-64-0

تعداد جلد

1

چاپ شده در

ایران

زبان نوشتار

فارسی

سال انتشار

1404

خلاصه کتاب

درباره‌ی خلاصه کتاب از حال بد به حال خوب دچار شدن به حال بد گریزناپذیر است، اما رها شدن از آن تا حد زیادی به خود ما بستگی دارد. دکتر دیوید برنز (David D. Burns) در خلاصه کتاب از حال بد به حال خوب (Feeling Good: The New Mood Therapy) از تکنیک‌های خودیاری برای رهایی از افسردگی و کسب دوباره‌ی عزت‌نفس صحبت می‌کند. حال بد انواع و اقسام مختلفی دارد؛ از استرس‌های روزمره گرفته تا میل به آسیب به خود. اما تمامی این احساسات منفی پایه و اساس و دلایل مشترکی دارند و از همین رو می‌توان برای بهبود آن‌ها نیز توصیه‌های مشخصی داشت. دارودرمانی رویکردی اساسی برای بهبود معضلات روحی و روانی است؛ اما در سال‌های اخیر، درمان شناختی رفتاری نیز توانسته جای خود را به‌عنوان یک راه‌حل اثربخش میان سایر روش‌های درمانی باز کند. رفتاردرمانی شناختی، راهی تازه به‌سوی سلامت روان دکتر دیوید برنز در خلاصه کتاب از حال بد به حال خوب قصد دارد تصویری شفاف و کاربردی از رویکرد درمانی خود نشان دهد. اما پیش از ورود به بحث، لازم است ابتدا الگوهای فکری غلط خود را شناسایی کنیم و بدانیم کدام رفتار اشتباه ما را به سمت افسردگی سوق می‌دهد. پس از آن، با نگاهی دقیق‌تر به تکنیک‌های مختلف برای مقابله با افسردگی می‌پردازیم؛ راهکارهای افزایش عزت‌نفس و غلبه بر اهمال و ناامیدی را می‌آموزیم و در نهایت احساس عشق و ارزشمندی را در خود تقویت می‌کنیم و هر روز یک قدم در جهت بهتر شدن روحیه و حالمان برمی‌داریم.

نوبت چاپ

8