کتاب از حس بد به حس خوب اثر دیوید دی برنز ترجمه مریم براتی انتشارات آوای زرین کلک

درباره این پیشنهاد

روانشناسی موفقیت و تغییر نگرش موضوع اصلی این کتاب است که با رویکردی آموزشی و تمرینی به شناخت‌درمانی می‌پردازد. در این اثر، تکنیک‌هایی برای عبور از افکار منفی و جایگزینی آن‌ها با نگرش‌های مثبت و سازنده ارائه شده است تا خواننده بتواند احساس بهتری نسبت به خود و زندگی‌اش پیدا کند. مطالعه این کتاب تجربه‌ای تدریجی و همراه با تمرین مداوم است که به جای جادوی تغییر فوری، بر تکرار و استمرار تأکید دارد. متن روان و قابل فهم آن، فرصت مناسبی برای کسانی فراهم می‌کند که می‌خواهند با مفاهیم پایه‌ای شناخت‌درمانی آشنا شوند و در مسیر بهبود روانی و افزایش اعتماد به نفس گام بردارند. این کتاب برای افرادی که به دنبال راهکارهای کاربردی برای مدیریت احساسات منفی و رشد فردی هستند، مناسب‌تر بوده و مطالعه آن می‌تواند به شناخت بهتر افکار و هیجانات و تقویت مهارت‌های مقابله‌ای منجر شود. حجم 320 صفحه‌ای متن، امکان پرداخت نسبتاً جامع به موضوع را فراهم کرده است بدون آنکه پیچیدگی‌های بیش از حد داشته باشد. این کتاب برای مخاطبانی توصیه می‌شود که به دنبال رویکردی علمی، در عین حال عملی برای بهبود کیفیت زندگی روانی خود هستند.

مشخصات

سایر توضیحات

ترجمه روان . طرح جلد زیبا . کیفیت بالای کاغذ چاپ صحافی

وزن

200 گرم

نویسنده

دیوید دی برنز

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

نوع کاغذ

تحریر

ناشر

انتشارات آوای زرین کلک

مترجم

مریم براتی

تعداد صفحه

320

موضوع

روانشناسی موفقیت

شابک

978-600-8866-64-0

تعداد جلد

1

چاپ شده در

ایران

زبان نوشتار

فارسی

سال انتشار

1403

خلاصه کتاب

کتاب از حس بد به حس خوب اثر روان‌پزشک برجسته دیوید برنز به ما کمک می‌کند که با تکنیک‌های تغییر نگرش، تفکر معکوس، تغییر کلمات و غیره آشنا شویم تا از افکار منفی خود عبور کنیم و به‌جای آن‌ها، نگرش‌های مثبت و سازنده‌تری را در خود تقویت کنیم. درباره‌ی کتاب از حس بد به حس خوب فرض کنید که شما در موقعیتی قرار دارید که احساس ناامنی می‌کنید و افکار منفی درباره‌ی خودتان دارید. کتاب از حس بد به حس خوب (Feeling Good - The New Mood Therapy) نوشته‌ی دیوید برنز (David D. Burns) به شما می‌آموزد که با تغییر در نگرش می‌توانید احساس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید و به‌طور کلی زندگی‌تان را بهبود ببخشید. ممکن است در برخی مسائل کوچک تغییراتی فوری در احساسات خود داشته باشید، اما در بیشتر موارد شناخت‌درمانی مانند دویدن برای کاهش وزن است. شما باید آن را به‌طور مداوم و برای مدتی انجام دهید تا نتایج چشمگیری به‌دست آورید. جادو نیست، شما باید تمرین کنید.