کتاب راز انضباط ذهن از نگاه عصب شناسی اثر پیتر هالینز ترجمه ملیکا محسن زاده انتشارات بله

درباره این پیشنهاد

کتاب «راه انضباط ذهن از نگاه عصب‌شناسی: چگونه با درک مغز، اراده خود را تقویت کنیم» اثری از پیتر هالینز، یک راهنمای عملی و مبتنی بر علم برای تقویت انضباط شخصی و اراده است. این کتاب برخلاف رویکردهای سنتی که انضباط را یک فضیلت اخلاقی می‌دانند، آن را یک مهارت قابل یادگیری معرفی می‌کند که ریشه در نحوه عملکرد مغز ما دارد. هالینز با استفاده از یافته‌های اخیر در علوم اعصاب و روانشناسی شناختی، نشان می‌دهد که چگونه می‌توانیم با درک فرآیندهای مغزی، عادات رفتاری خود را تغییر دهیم و کنترل بیشتری بر اعمالمان به دست آوریم.

مشخصات

سایر توضیحات

او مفاهیم پیچیده‌ای مانند سیستم‌های پاداش مغز، قدرت عادت‌ها و نقش دوپامین را به زبانی ساده توضیح می‌دهد. «راه انضباط ذهن» به خوانندگان کمک می‌کند تا با شناخت موانع ذهنی، استراتژی‌های مؤثری برای غلبه بر تنبلی و اهمال‌کاری بیاموزند و به اهداف خود برسند. این کتاب یک منبع ضروری برای هر کسی است که می‌خواهد بهره‌وری خود را افزایش دهد و زندگی هدفمندتری داشته باشد.

نویسنده

پیتر هالینز

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

نوع کاغذ

سفید 70 گرم

ناشر

انتشارات بله

مترجم

ملیکا محسن زاده

تعداد صفحه

120

موضوع

مغز _ عصب شناسی

شابک

‏‫‬‬‮‭978-622-5180-83-3‬‬‬

تعداد جلد

100

چاپ شده در

ایران

زبان نوشتار

فارسی

سال انتشار

1404

خلاصه کتاب

کتاب «راه انضباط ذهن» بر این ایده اصلی استوار است که انضباط شخصی، یک عمل ارادی نیست، بلکه نتیجه برنامه‌ریزی مجدد مغز است. پیتر هالینز در این کتاب توضیح می‌دهد که مغز ما به طور طبیعی به دنبال مسیرهای کم‌مقاومت و پاداش‌های فوری است، و به همین دلیل اغلب در برابر اهداف بلندمدت مقاومت می‌کند. او به خوانندگان می‌آموزد که چگونه با استفاده از اصول علوم اعصاب، این تمایل طبیعی را به نفع خود تغییر دهند. از طریق تکنیک‌هایی مانند تقسیم اهداف بزرگ به گام‌های کوچک، استفاده از پاداش‌های استراتژیک و ایجاد عادت‌های مثبت، می‌توانیم مسیرهای عصبی جدیدی ایجاد کنیم که عمل به آن‌ها آسان‌تر باشد. این کتاب به ما یادآوری می‌کند که با درک دقیق نحوه کارکرد مغز، می‌توانیم به راحتی بر تنبلی غلبه کرده و به یک زندگی منظم و موفق دست یابیم.

درباره نویسنده

پیتر هالینز نویسنده، محقق و متخصص در زمینه روانشناسی کاربردی و توسعه فردی است. او به دلیل توانایی‌اش در ساده‌سازی مفاهیم پیچیده علمی و تبدیل آن‌ها به راهکارهای عملی و قابل اجرا شناخته شده است. هالینز به طور گسترده در مورد موضوعاتی مانند علوم شناختی، عادت‌ها و بهره‌وری تحقیق و نگارش کرده است. آثار او، از جمله «راه انضباط ذهن»، به دلیل رویکرد علمی و بینش‌های عملی‌شان مورد توجه خوانندگان قرار گرفته‌اند و به هزاران نفر کمک کرده‌اند تا زندگی خود را با آگاهی و کنترل بیشتری مدیریت کنند.