کتاب تاب‌آوری ذهنی؛ چگونه در مواجهه با چالش‌ها استرس را کاهش دهیم و اعتماد به نفس را افزایش دهیم اثر مایکل درو ترجمه عباس شعبانی انتشارات بله

درباره این پیشنهاد

کتاب «تاب‌آوری ذهنی: چگونه در مواجهه با چالش‌ها استرس را کاهش دهیم و اعتمادبه‌نفس را افزایش دهیم» بر اساس اثر انگیزشی «در دوران سخت ذهنی قوی باش» نوشته مایکل درو، راهنمایی عملی و قابل‌اجرا برای تقویت قدرت ذهنی در زمان‌های دشوار زندگی است. این کتاب به افرادی نوشته شده که می‌خواهند بدون شعارهای اغراق‌آمیز، با ابزارهای واقعی و علمی، آرامش، تمرکز و اعتمادبه‌نفس خود را بازیابند.
مایکل درو در این اثر نشان می‌دهد که تاب‌آوری ذهنی به معنای سرکوب احساسات یا تبدیل شدن به فردی بی‌احساس نیست، بلکه توانایی مدیریت استرس، عبور آگاهانه از فشارها و حفظ تعادل روانی در شرایط نامطمئن است. او با تکیه بر پژوهش‌های روان‌شناسی و مثال‌های واقعی از زندگی کارآفرینان، ورزشکاران حرفه‌ای و افراد موفق، تکنیک‌هایی ساده اما مؤثر برای تغییر ذهنیت و واکنش‌های ذهنی ارائه می‌دهد.
«تاب‌آوری ذهنی» به خواننده کمک می‌کند الگوهای فکری مخرب را شناسایی کرده، اضطراب و تنش‌های روزمره را کاهش دهد و به‌تدریج احساس کنترل و اعتمادبه‌نفس را در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود افزایش دهد. این کتاب انتخابی مناسب برای کسانی است که می‌خواهند در برابر فشارهای زندگی انعطاف‌پذیرتر، آگاه‌تر و قوی‌تر عمل کنند.

مشخصات

نویسنده

مایکل درو

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

نوع کاغذ

سفید 70 گرم

ناشر

انتشارات بله

تعداد صفحه

127

موضوع

تقویت تاب‌آوری روانی، کاهش استرس و افزایش اعتمادبه‌نفس در شرایط دشوار

شابک

978-622-4762-60-3

چاپ شده در

ایران

زبان نوشتار

فارسی