کتاب نمی گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد اثر آلبرت الیس و آرتور لانگ ترجمه آرمان وکیلی انتشارات بله

درباره این پیشنهاد

کتاب «نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد» نوشته‌ی آلبرت الیس و آرتور لانگ یکی از آثار ارزشمند در حوزه‌ی روان‌شناسی و مدیریت هیجان است. این کتاب بر اهمیت کنترل واکنش‌های احساسی و توانایی حفظ آرامش در مواجهه با دیگران تأکید دارد. نویسندگان نشان می‌دهند که ما می‌توانیم انتخاب کنیم چگونه به رفتارها و حرف‌های دیگران واکنش نشان دهیم و با تغییر نگرش و تفکر، زندگی آرام‌تر و مؤثرتری داشته باشیم.

مشخصات

نویسنده

آلبرت الیس- آرتور لانگ

قطع

رقعی

نوع جلد

شومیز

نوع کاغذ

سفید 70 گرم

ناشر

انتشارات بله

مترجم

آرمان وکیلی

تعداد صفحه

194

موضوع

روانشناسی

شابک

9786224850874

تعداد جلد

100

چاپ شده در

ایران

زبان نوشتار

فارسی

سال انتشار

1403

خلاصه کتاب

الیس و لانگ در این کتاب توضیح می‌دهند که بسیاری از ناآرامی‌ها و استرس‌ها ناشی از واکنش‌های غیرآگاهانه به رفتارهای دیگران است. آن‌ها تکنیک‌ها و تمرین‌هایی ارائه می‌دهند که به خواننده کمک می‌کند افکار منفی و قضاوت‌های نادرست را شناسایی کند و به جای آن‌ها پاسخ‌های منطقی و آرام‌بخش اتخاذ نماید. کتاب پر از مثال‌های عملی از زندگی روزمره است که نشان می‌دهد چگونه با تغییر تفکر می‌توان از تنش‌های بین فردی کاست و اعتماد به نفس و آرامش ذهنی را افزایش داد. پیام اصلی کتاب این است که کنترل واکنش‌ها و مدیریت هیجانات، کلید داشتن زندگی آرام و موفق است.

درباره نویسنده

آلبرت الیس (Albert Ellis) روان‌شناس و یکی از بنیان‌گذاران رویکرد Rational Emotive Behavior Therapy یا REBT بود، روشی که بر تغییر باورهای غیرمنطقی و مدیریت احساسات تمرکز دارد. او به دلیل رویکرد علمی و عملی خود در روان‌درمانی و توسعه مهارت‌های زندگی شناخته شده است. آرتور لانگ نیز روان‌شناس و نویسنده‌ای است که با همکاری الیس، آثار متعددی در زمینه‌ی کنترل هیجانات و روان‌شناسی کاربردی منتشر کرده است. کتاب «نمی‌گذارم کسی اعصابم را به هم بریزد» از مهم‌ترین آثار آن‌هاست که به افراد کمک می‌کند در مواجهه با فشارهای زندگی و رفتارهای دیگران، آرامش و اعتماد به نفس خود را حفظ کنند.